「ダイエットしなきゃ」って、頭では分かってても、なかなか続かないものですよね。ジム通いやランニング、ストイックな食事制限…どれも途中で挫折しがち。そんなあなたにこそ、バドミントンをおすすめしたいんです。楽しみながら、いつの間にか体が引き締まっちゃう。まさに理想のダイエットじゃないでしょうか。 バドミントンって、実はとんでもない全身運動だって知ってましたか？シャトルを追ってコートを走り回り、スマッシュを打つために跳び上がり、ヘアピンを打つためにしゃがむ。短い時間の中でも、走る、跳ぶ、打つ動作がノンストップで繰り返されます。これって、有酸素運動と無酸素運動がバランス良くミックスされている状態。あっという間に汗だく、なんてこともザラです。 でも、これが「しんどい」と感じにくいのがバドミントンの良いところ。仲間と声を出し合ったり、ナイスショットが決まったりすると、自然とテンションが上がります。夢中になってプレイしているうちに、時間が過ぎるのも忘れるほど。苦しいだけのトレーニングとは全く違って、心の底から楽しめるんです。だから、「今日は行きたくないな」ってネガティブな気持ちになりにくいんですよね。 そして、気になるダイエット効果。バドミントンは1時間あたりの消費カロリーが意外と高いんです。個人差はありますが、ジョギングと同じか、それ以上のカロリーを消費することも。継続してプレイすることで、体脂肪が燃焼されやすい体になり、基礎代謝もアップ。気づけば体重が減っていた、体が軽くなった、なんていう嬉しい変化が待っています。 ダイエットって、「我慢」のイメージが強いかもしれません。でもバドミントンなら、楽しく体を動かすだけで、自然と健康的な体を手に入れることができます。もし最近運動不足を感じているなら、一度シャトルを打ってみませんか？きっと、新しい自分に出会えるはずですよ。