こんにちは！みなさん、最近運動してますか？デスクワーク中心の生活で運動不足を感じている人や、日々の仕事や人間関係でストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。 そんな悩みを抱えている方に、ぜひおすすめしたいのが「バドミントン」です。え、バドミントン？って思った人もいるかもしれませんね。激しい運動はちょっと…と思っているあなたでも大丈夫。最初は軽くシャトルを打ち合うだけでも、意外と汗をかきますし、全身運動になるんです。 シャトルを追いかけて、ラケットを振って、スマッシュが決まった時の爽快感といったら！日頃のモヤモヤも、あのシャトルを打つ瞬間にパーンと弾け飛んでいくような感覚になります。シャトルに集中することで、いつの間にか他のことを考えなくなり、頭の中がリフレッシュされるのを感じるはずです。 そして、ゲーム中は意外と動き回るので、普段使わない筋肉も刺激されますし、終わった後の心地よい疲労感は、質の良い睡眠にもつながります。運動不足解消はもちろんのこと、溜まったストレスを楽しく発散できるのがバドミントンのいいところ。 一人で黙々とやる運動も良いですが、バドミントンは仲間とワイワイ楽しめます。ミスしても笑い合える雰囲気って、本当に大切ですよね。 気軽に始められて、心も体もスッキリするバドミントン。もし少しでも気になったら、地域の体育館やサークルを覗いてみませんか？きっと新しい発見があるはずですよ。