皆さん、バドミントンってどんなイメージですか？スマッシュとか、トリッキーなドロップとか、なんだか華麗なスポーツ、って感じですかね。もちろんそうなんですが、実はもう一つ、ものすごいポテンシャルを秘めているんですよ。それが、ダイエット効果！え、ホントに？って思ったあなた、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 バドミントンは、地味に見えて実はとんでもない運動量なんです。コートの中を右に左に、前に後ろに。シャトルを追いかけて常に動いていますよね。軽く見えても、全力でスマッシュを打つ時には全身の筋肉を使いますし、ドロップショットに飛びつく際には瞬発力も必要です。しかも、短い時間で集中して動くので、有酸素運動と無酸素運動の両方をバランス良く行えるんです。 そして何より、バドミントンがダイエットに最適なのは「楽しいから続けられる」という点に尽きます。きついだけの運動って、なかなか続きませんよね。でもバドミントンは、仲間とワイワイ、時には真剣勝負。シャトルが思ったように決まったり、ラリーが続いたりすると、もう夢中になります。夢中になってるうちに、気づけば汗だく。体も軽くなってる、なんて最高の体験じゃないですか？ 特別な器具も必要なく、体育館とシャトル、ラケットがあれば始められるバドミントン。もしあなたが「運動しなきゃなーでも飽きちゃうんだよなー」と思っているなら、ぜひ一度シャトルを追いかけてみてください。楽しみながら健康的に痩せられる、一石二鳥どころか三鳥くらいのお得なスポーツ、それがバドミントンなんです！