皆さん、バドミントン楽しんでいますか？ コートに入ると、ついつい試合形式でシャトルを打ちたくなりますよね。気持ちはすごく分かります。でも、たまには試合を一旦お休みして、基礎練習にじっくり取り組んでみるのはどうでしょう？ 「え、地味じゃん！」って思ったあなた、ちょっと待ってください！ 基礎練習って、実はすごく奥深くて、上達への近道なんです。 例えば、フットワーク。シャトルを追いかける動きって、意外と普段の生活ではしない複雑なステップが多いですよね。これを意識的に練習するだけで、体力がつくのはもちろん、試合中の反応速度が格段に上がります。最初はぎこちなくても、繰り返すうちにスッと動けるようになる感覚は、まさに小さな「できた！」の連続。これがまた楽しいんです。素振りだってそう。フォームを意識して、理想の打点をイメージしながら振る。地味に見えるけれど、シャトルを打つ精度やパワーに直結する重要な練習です。 クリアやヘアピンの多球練習もおすすめです。単調な繰り返しに見えて、実は集中力と正確性が問われる奥深い時間です。最初はネットに引っかかったり、大きくアウトしたりするかもしれませんが、少しずつ狙った場所にコントロールできるようになる喜びは格別。普段の試合ではなかなか意識できない、シャトルとラケットが当たる瞬間の感覚や、体の使い方をじっくりと見つめ直すことができます。 基礎練習って、一人で黙々とやるのもいいし、仲間と声を掛け合いながらやるのもまた一興。お互いの動きをチェックし合ったり、アドバイスし合ったりする中で、チームとしての絆も深まります。最初は退屈に感じるかもしれませんが、継続することで確かな手応えを感じられるはず。試合で「あれ、今日なんか調子良いぞ？」って感じたら、それはきっと地道な基礎練習の成果ですよ。 試合で汗を流すのも最高ですが、たまには基礎練習に立ち返って、自分のプレーを見つめ直す時間を作ってみませんか？ きっと新しい発見があって、もっとバドミントンが好きになるはずです。