皆さん、バドミントンって聞くとどんなイメージですか？体育の授業？友達と軽く遊ぶ？もちろんそれも楽しいんですけど、実はバドミントンって隠れたダイエットの超優等生なんですよね。 「え、そうなの？」って思った人もいるかもしれません。でも考えてみてください。コートの中を右に左に、前後にダッシュ。ジャンプしてスマッシュ！時には全身を使ってレシーブ。これ、実はものすごい運動量なんです。 腕はもちろん、脚、体幹まで全身をフル活用します。特にシャトルを追いかける動きは、短距離ダッシュの連続みたいなもの。あっという間に汗が噴き出して、終わった頃には心地よい疲労感でいっぱいになります。消費カロリーもかなりのものなんですよ。ランニングや水泳に匹敵するとも言われています。 でも、ただ運動量が多いだけじゃないのがバドミントンの魅力。ラリーが続くと集中するから、つらさを感じにくいんです。気づいたらあっという間に時間が過ぎて、「あれ、もうこんなに動いたの？」ってなることもしばしば。仲間とワイワイできるのもポイントで、一人で黙々と走るよりも断然続けやすいんですよね。 「運動しなきゃなぁ」と思いつつ、なかなか始められないそこのあなた。楽しみながら体を動かして、いつの間にか理想の体型に近づけるかもしれないバドミントン、ちょっと体験してみませんか？意外な効果に驚くかもしれませんよ。