バドミントンって本当に楽しいですよね。シャトルを打ち合う爽快感、狙い通りに決まった時の快感、仲間との一体感…やればやるほど奥深さにハマっちゃいます。 でも、ふと気づくと、練習内容がいつも同じ、なんてことありませんか？最初は新鮮だったフットワーク練習も、永遠に続くノックも、時には「あれ、今日何のためにラケット握ってるんだっけ？」なんて思っちゃう瞬間もあるかもしれません。マンネリ化すると、モチベーションも下がりがち。せっかく始めたバドミントン、楽しく続けたいですよね。 そこで今回は、練習のモチベーションを保つちょっとしたコツをいくつか紹介させてください。 まず一つは「具体的な目標設定」です。ただ漠然と「上手くなりたい」ではなく、「次の練習までにバックハンドのクリアを安定させる」「スマッシュレシーブで３球以上返す」「〇〇の大会で１勝する」など、数値や行動で測れる目標を立ててみましょう。目標達成が見える化されると、練習への意欲がグッと増します。 次に「練習内容に変化をつける」ことです。いつも同じ相手とばかり打っているなら、たまには違うレベルの人と組んでみる。苦手なショットばかり練習するのではなく、得意なショットをさらに磨く練習も取り入れてみる。時には普段あまりやらない、ゲーム形式の練習を多めにする日を設けるのもいいですね。刺激が変わると、新しい発見があります。 あとは「記録をつける」のもおすすめです。練習メニュー、その日の課題、できたこと、できなかったことなどをメモしておくだけで、自分の成長過程が可視化されます。「前はこれができなかったのに！」という喜びが、次の練習へのモチベーションに繋がります。 バドミントンは奥が深いスポーツだからこそ、飽きずに長く続けるための工夫が大切です。ちょっとした意識改革で、いつもの練習がもっと楽しく、そして上達への近道になるはずです。さあ、今日も楽しくシャトルを追いかけましょう！