バドミントン、楽しいですよね！私もシャトルを打つたびに心が躍ります。でも、正直なところ、練習ってたまにマンネリ化しませんか？基礎打ち、パターン練習、フットワーク……。もちろん大事なんだけど、「またこれかあ」って気分になる時、ありますよね。 そんな時、どうやって練習のモチベーションを保っていますか？ 私のおすすめは、ちょっとした工夫で練習に「ゲーム性」を持たせることです。 例えば、ただ基礎打ちをするのではなく、「ノーミスで10回ラリーを続ける」という目標を設定してみる。達成できたら次の目標は「20回」とか。ミスしたら罰ゲーム（腕立て5回とか、シャトル拾い担当とか）を設定すると、みんなで盛り上がれます。 フットワーク練習も、「30秒間シャトルを落とさずに打ち続ける」とか、「決められたコースに何回連続でスマッシュを打てるか」など、具体的な数字を意識すると集中力が全然違います。タイムを計ってみるのもいいですね。 あとは、普段あまり組まないメンバーと練習してみるのも新鮮です。違うタイプの相手だと、自分の弱点が見えたり、新しい発見があったりして、意外と楽しいんですよ。たまにはいつもと違うショット練習に時間を割いてみるのもいい気分転換になります。 練習は上達のために欠かせないものですが、楽しくなければ続きませんよね。練習の質を上げるためにも、色々な工夫を取り入れて、マンネリを打破していきましょう！継続は力なり、です！