バドミントン、楽しいですよね！でも、毎週の練習、いつも同じメニューの繰り返しで、ちょっとマンネリを感じていませんか？ ルーティン化した練習は安心感がある一方、新鮮味がなくモチベーション低下や上達の停滞を招くこともあります。 そんなマンネリを打破し、練習をもっと楽しく、効果的にするためのヒントをいくつかご紹介します。 **1. 練習メニューに変化を！** 普段やらないスマッシュレシーブからのカウンター練習や、ロブの精度を上げる的当てゲームを取り入れてみましょう。苦手コースを徹底的に攻めるのも効果的です。 **2. 練習相手を変えてみる！** いつも同じ人とばかり打っているなら、たまには違うプレースタイルの人と組んでみましょう。予想外の球が飛んできたり、普段使わないショットを打つ必要が出たりして、対応力が上がります。 **3. ちょっと変わったゲーム形式を導入！** 例えば、ドライブ限定やサービス周り限定など、制約を設けることで普段意識しない部分を鍛えられます。遊び感覚で、意外な発見があるはずです。 **4. 短時間集中でテーマを決める！** 「今日はレシーブを完璧に！」「ネット前を徹底的に！」といった具合に、短い時間でもいいのでテーマを決めて取り組むと、集中力も増し、達成感も得やすいです。 練習は、続けることが一番大切。そのためには「楽しい！」という気持ちが不可欠です。ちょっとした工夫で、いつもの練習が新鮮に感じられ、気づけばレベルアップしているかもしれませんよ！ぜひ試してみてくださいね。