バドミントン、みんなでワイワイラリーするのも楽しいし、スマッシュが決まった時の爽快感は最高ですよね！でも、もしあなたが「もっと上達したいなぁ」と思っているなら、避けては通れない、でも意外と奥が深くて最強の練習法があるんです。そう、それは「基礎練習」！ 「えー、基礎練習って地味じゃない？」って思ったあなた、ちょっと待ってください。フットワーク練習、素振り、マルチシャトル、ヘアピン練習…地味に見えるかもしれませんが、実はこれらがバドミントン上達の最短ルートなんです。 例えば、フットワーク。最初は正直「なんでこんなに動くんだ？」って思うかもしれません。でも、この地道な動きを体に覚え込ませることで、実際のゲーム中に「あのシャトル、届かない！」ってことが劇的に減ります。一歩目が速くなる、戻りが早くなる。これだけで、余裕を持ってシャトルを捉えられるようになるんです。結果、無理な体勢でのショットが減り、怪我のリスクも軽減されるという一石二鳥の効果も。 素振りだってそうです。ただラケットを振るだけじゃないんです。正しいフォームを意識して振ることで、力みが取れて、無駄のないスイングが身につきます。最初は変化を感じにくいかもしれませんが、ある日突然「あれ？なんかシャトルが飛ぶようになった！」って感覚が訪れるはず。私もそうでした。 マルチシャトル練習は、少しレベルが上がりますが、色々な場所に来るシャトルを連続で打ち返すことで、判断力と応用力が劇的にアップします。最初はヘトヘトになるけど、これを乗り越えると、ゲームでのシャトルへの反応速度がまるで別人みたいになりますよ。 地味だけど、基礎練習はあなたのバドミントンライフを確実に豊かにしてくれます。ラリーが続く楽しさ、ショットが決まる喜び、そして何より自分の成長を感じられること。基礎練習こそが、バドミントンをもっと深く、もっと長く楽しめる秘訣なのかもしれませんね。さあ、今日から基礎練習を少しだけ意識してみませんか？きっと、新しいバドミントンが見えてくるはずです！