さあ、バドミントン仲間のみんな、今日も元気にシャトルを打ってるかな？ バドミントンって本当に楽しいよね！スマッシュが決まったり、ヘアピンで相手を騙せたり、試合に勝てたり。もう最高！ でも、練習を続けていると、なんかこう、壁にぶち当たる感覚ってない？「あれ、最近あんまり上達してないような…」「もっと上手くなりたいのに、何からやればいいんだろ？」って。 そんな時、僕が声を大にして伝えたいのが、「基礎練習の重要性」なんだ。 ついついゲーム形式の練習ばっかりやっちゃう気持ち、すごくわかる。やっぱり試合が一番楽しいし、すぐに結果が出るからね。でも、実は地味〜な基礎練習こそが、上達への一番の近道だったりするんだよ。 例えば、フットワーク練習。地味だよね？エンドレスでシャトルを拾いに行くイメージトレーニングとか、コートの端から端までステップを踏んだり。あとは、素振り。これもひたすら正しいフォームでシャトルを打つイメージ。クリアやドロップ、ヘアピンの反復練習。これらって、パッと見は華やかさがないし、達成感も感じにくいかもしれない。 でもね、騙されたと思ってやってみてほしい。フットワークをしっかり固めれば、試合中に「あ、今の一歩が間に合わない！」って焦ることが減る。素振りでフォームを体に染み込ませれば、ショットの安定感が格段に上がる。クリアが深く正確に飛ぶようになれば、相手をコート奥に追い詰めることができるし、ドロップやヘアピンの精度が上がれば、相手を前後に揺さぶってチャンスを作り出せる。 一見地味に見えるこれらの練習が、試合になった時に「あれ？なんか動きが違う！」って実感させてくれるはず。僕も昔は基礎練習を疎かにしてたんだけど、真面目にやり始めてから、明らかにプレーの質が変わったんだ。 もし練習時間が限られているなら、週に1回だけでもいいから、ゲーム練習の前に15分でもいいから基礎練習に時間を割いてみてほしい。YouTubeでプロ選手のフォームをチェックしたり、仲間に自分のフォームを見てもらったりするのも効果的だよ。 基礎をしっかり固めれば、バドミントンはもっと楽しくなる！もっと奥深くなる！ さあ、一緒に地味練で上達して、バドミントンライフをさらにエンジョイしようぜ！