バドミントンを続けていると、「最近練習がマンネリ化してるかも？」と感じる瞬間、ありますよね。いつも同じメンバーと、同じ練習メニュー。安定して楽しめるのは良いけど、刺激が欲しくなる時もあるはず。

基礎練習は大切。でも、そればかりだと飽きがきて、集中力が途切れがちになることも。上達には継続が一番ですが、楽しくないと続きません。マンネリ打破で練習を新鮮に保つヒントをいくつか。

まず一つは「新しい練習メニューを取り入れる」こと。YouTubeでプロの動画やユニークなドリルを探し、普段やらないフットワークや複雑なパターン練習に挑戦。脳も体も活性化。

次に「メンバーやペアをシャッフルしてみる」のも効果的。いつも同じ人と組んでいると、動きが読めすぎてマンネリに。違うレベルやプレースタイルの人と組むと、新たな発見や課題が見えてくるはず。

「試合形式を工夫する」のも手です。あえて苦手なショットしか打たないルールや、ペア交代。点数にハンデも面白い。

最後に「外部の練習会や交流会に参加してみる」のもおすすめ。新しい環境に身を置くことで、普段とは違う刺激を受けられますし、色々なプレースタイルを見られます。格上相手に挑めば、レベルアップのチャンスも。

バドミントンは、楽しく継続が上達への近道。マンネリを感じたら、ぜひ今日紹介したアイデアを試してみてください。きっとバドミントンが新鮮に感じられ、練習が楽しみになるはず。