バドミントンをやってる皆さん、日々の練習お疲れ様です！試合で華麗なスマッシュを決めたり、相手の裏をかくドロップショットを放ったり、憧れますよね。でも、「なんか最近、あんまり上達してる気がしないなぁ」とか、「もっと安定して打ちたいのに！」って感じることはありませんか？ もしそうなら、一度立ち止まって考えてみてほしいのが「基礎練習」のことです。 基礎練習って聞くと、ちょっと退屈とか、地味ってイメージを持つ人もいるかもしれません。確かに、何十回も同じコースにクリアを打ったり、ひたすらフットワーク練習を繰り返したりするのは、派手なゲーム練習に比べると地味に見えるかもしれません。 でも、この地味な練習こそが、あなたのバドミントンを一段も二段もレベルアップさせる「裏技」なんです。 例えば、多球練習。コーチが次々とシャトルを上げてくれて、同じショットを何度も何度も打ち続ける練習です。最初は飽きちゃうかもしれませんが、これを繰り返すことで、体が正しいフォームを覚えて、どんな体勢からでも安定したショットが打てるようになります。試合中、焦って変なフォームになることが減り、ミスが格段に減るはずです。 フットワーク練習もそう。シャトルを打つことばかりに集中しがちですが、あのコートを縦横無尽に走り回るための体力と動きの基礎を作るのがフットワークです。地味なステップの繰り返しが、ゲーム中にフットワークに余裕を生み出し、より良い体勢でシャトルを捉えられるようになるんですよ。 基礎がしっかり身についていれば、どんな応用技にも挑戦しやすくなります。スマッシュの威力も、ドロップの精度も、クリアの飛距離も、すべては基礎の上に乗っかっているんです。 「試合で勝てない」「もっと上手くなりたい」と思ったら、騙されたと思って、いつもの練習に少しだけ基礎練習の時間を増やしてみてください。きっと、数ヶ月後のあなたは、今の自分とは見違えるようなバドミントンプレーヤーになっているはずですよ！