こんにちは！バドミントン、楽しくやってますか？ 「もっと上手くなりたいけど、どうしたらいいんだろう？」って思ってる人も多いんじゃないでしょうか。特に、シャトルを追いかけるのに精一杯で、ヘトヘトになっちゃうこと、ありますよね。実は、バドミントン上達の大きな鍵は、意外と地味に見える「フットワーク」にあるんですよ。 ついつい腕力でシャトルを遠くに飛ばそうとか、スマッシュを強く打とうとか考えがちですが、安定したショットを打つためには、まず良い位置にしっかり移動することが大切なんです。フットワークがいいと、無理な体勢から打つことが減り、正確なショットが打てるようになります。しかも、体力の消耗も抑えられますよ。 じゃあ、どうしたらフットワークが良くなるのか？特別な練習をしなくても、日頃の練習でちょっと意識するだけで変わってきます。 例えば、「打ったら戻る」を意識する。ホームポジションに素早く戻ることで、次の球に対応する準備ができます。また、「足を細かく動かす」こともポイント。大股でドン！と移動するのではなく、常にちょこちょことステップを踏むことで、急な方向転換にも対応しやすくなります。そして何より大切なのが、「予測して動く」意識。相手が打つ前から、次にどこに来るかを予測して、一歩目を踏み出す準備をしておくんです。 最初は難しいかもしれませんが、一球一球、意識してフットワークを使う練習をしてみてください。きっと、今まで届かなかったシャトルに追いつけたり、安定したショットが打てるようになったり、上達を実感できるはずです。 バドミントンは奥が深いけど、ちょっとした意識でぐっと面白くなりますよ！ぜひ、次の練習からフットワークに注目してみてくださいね。