バドミントンを続けていると、ふと「あれ、最近同じことの繰り返しだな」と感じること、ありませんか？ 基礎打ちから始まり、パターン練習、そしてゲーム練。もちろん、どれも上達には欠かせない大切な練習です。でも、たまにはちょっと気分を変えて、新鮮な気持ちでシャトルを追いかけたいですよね。今日はそんなマンネリを打破して、もっと練習を楽しく、効率的にするヒントをいくつかお伝えします。 まず一つ目は、基礎打ちに「遊び心」を取り入れること。ただ漫然とクリアーを打つだけでなく、「次はバックハンドクリアーのみ」「スマッシュレシーブをクロスに限定」など、簡単なルールを追加してみましょう。一本一本のシャトルに集中力が増し、実践での判断力も養われます。遊び感覚でできるので、精神的な負担も少ないはずです。 二つ目は、練習に「テーマ」を設定すること。例えば「今日はレシーブ力強化の日」「プッシュの精度を上げる」といった具体的な目標を立ててみましょう。ゲーム練習中でも、自分のテーマに沿ったショットを意識的に打つことで、漠然とプレイするよりもはるかに濃い練習になります。目標があるからこそ、達成感もひとしおです。 そして三つ目は、いつもと違う人と組んで練習してみること。普段とは違う球筋やプレイスタイルの相手と練習することで、自分の弱点や新たな発見があるものです。また、上級者と組むことで刺激を受けたり、初心者と一緒にプレイすることで教える喜びを感じたりと、新しい視点や楽しさが見つかるかもしれません。 練習は、ただこなすだけじゃもったいない。ちょっとした工夫で、いつもの練習がぐっと面白く、そして上達への近道になります。ぜひ、今日からあなたの練習に新しいスパイスを加えてみてくださいね。きっと、もっとバドミントンが好きになるはずです。