みんな、バドミントン楽しんでる？スマッシュが決まったり、ドロップがピタッと落ちたりすると最高に気持ちいいよね。あのシャトルを打ち返す瞬間の爽快感はたまらないものです。 でも、「なんか最近、上達止まってるな」「もっと安定させたい」って思ったことない？そういう時こそ、原点回帰のチャンス。そう、基礎練習の話なんです。 ついつい試合形式ばっかりやっちゃうの、わかる。派手だし、点が入ると楽しいし。でもね、地味なノック練習とか、素振りとか、フットワーク練習って、本当に大事なんだ。最初は退屈に感じるかもしれないけど、これが後々大きな差になるんですよ。 例えば、ノック。同じ球を何度も追って、打って、また戻る。これ、めちゃくちゃ体力使うし、フットワークの基礎が自然と身につく。しかも、拾う動きすら、実は良い体幹トレーニングになってたりするんです。最初はしんどくても、これを繰り返すことで、試合中の動きが格段にスムーズになるのを実感できるはず。 あと、素振りもね。ただラケットを振るだけじゃなくて、鏡を見たり、スマホで自分のフォームを録画してみたりするのもおすすめです。意外と変な癖があったりするもんだよ。ゆっくり、一つ一つの動きを確認しながらやると、力みが取れて、効率的なフォームが身につくきっかけになります。 地味だし、すぐに結果が見えにくいから、正直モチベーション保つの大変な時もある。でも、これが後々、とんでもない差になるんだ。安定したレシーブ、正確なクリア、キレのあるスマッシュ。全部、基礎がしっかりしてるからこそ打てるショットなんですよね。 もし今、上達に悩んでるなら、騙されたと思って基礎練習にちょっと時間を使ってみてほしい。きっと、新しい発見があるはず。そして、もっとバドミントンが楽しくなるはずだよ。一緒に地道に頑張ろう！