バドミントンって、シャトルが飛んでスマッシュが決まる瞬間の爽快感がたまりませんよね。でも、ちょっと待った！そのスマッシュ、ちゃんと狙ったところに打ててますか？フットワーク、スムーズに動けてますか？ 趣味で楽しむバドミントンでも、やっぱり上手くなりたいって気持ち、誰しも持っていると思います。でも、いざ練習ってなると、どうしてもゲーム形式ばかりになりがち。基礎練習って、地味だし、正直飽きる時もある。でも、その地味な基礎練習こそが、あなたのバドミントンを大きく変える鍵なんです。 例えば、クリアやドロップ、スマッシュのフォーム練習。繰り返しやることで、無駄な力が抜けて効率の良い打ち方が身につきます。これって、ゲーム中のスタミナ消費を抑えることにも繋がるんですよ。フットワーク練習も同じ。最初はどうしても動きがぎこちなくても、繰り返すうちに、コートの隅々まで素早く動けるようになります。反応速度も上がるし、相手のショットに対する準備も早くなる。結果的に、怪我の予防にも繋がるんです。 「でも、飽きちゃうんだよなぁ」って声が聞こえてきそうです。分かります。そんな時は、ちょっとした工夫をしてみませんか？例えば、一人で素振りをする時でも、漠然と振るんじゃなくて、「次はあのコースに打つイメージで」とか「この足の動きを意識して」とか、具体的なテーマを設定してみる。友達と練習するなら、「今日はレシーブを強化する日！」って決めて、ひたすらレシーブ練習に付き合ってもらうのもアリです。最初はできなかったことが、少しずつできるようになる喜びを感じると、俄然やる気も湧いてきますよ。 基礎練習って、まさに建物の基礎工事みたいなもの。しっかりした基礎があればこそ、その上に素晴らしい技術や戦術という建物が建つんです。今日から少しだけ、意識して基礎練習に取り組んでみませんか？きっと、もっとバドミントンが楽しくなるはずですよ。